Qual é a melhor maneira de perder peso na sua cara? Nós perguntamos aos especialistas …

Qual é a melhor maneira de perder peso na sua cara? Nós perguntamos aos especialistas …

Perder peso no rosto é um dos termos de pesquisa mais pesquisados ​​quando se trata de perda de peso. Parece que há milhares de nós nos esforçando para encontrar a chave para nosso dilema de perda de peso final – como você pode perder peso do seu rosto?

Bem, a má notícia é que não há nenhuma maneira real de direcionar a perda de peso para apenas uma parte do seu corpo. Isso inclui seu rosto! O que significa que a melhor maneira de perder peso em seu rosto é perder peso em geral. E a melhor maneira de conseguir isso é (você adivinhou!) Através de exercícios e uma dieta equilibrada e saudável.

Mas também há boas notícias. Embora nossos especialistas apontem que você não pode segmentar especificamente seu rosto ao perder peso, PT Carly Yue tem algumas palavras tranquilizadoras na frente do exercício! ‘Você geralmente vai perder gordura do seu rosto primeiro’, ela revela. Então, fique com o seu plano de dieta e exercício escolhido e você deve ver os resultados que você quer mais cedo ou mais tarde!

Então, o que mais os especialistas recomendam para pessoas que querem perder peso na cara? Veja o que eles disseram …
Fique hidratado

Lucy Locket Loves, personal trainer, treinador de fitness e nutrição, diz:

‘Certifique-se de que você está super hidratado e bebendo bastante água – a água desempenha um papel vital na perda de peso e rastrear sua ingestão de água não apenas ajudará a diminuir os quilos, mas também fará maravilhas para a pele ao mesmo tempo. !
É tudo de dentro para fora!

Bem-estar treinador e fitness embaixador Stuart Pilkington diz que a dieta deve ser sua prioridade número um quando se trata de perda de peso:

“Sua condição de pele pode transformar a aparência da sua pele. Cremes não cortam. Seu corpo repara de dentro para fora e apenas uma dieta rica em nutrientes e minerais pode reduzir manchas, inchaço e excesso de água, que dão a aparência de um rosto maior. Concentre-se em verduras e gorduras saudáveis, como abacate, amêndoas e nozes. ”

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Obtenha algum peso por trás disso

Kay Justice, personal trainer da KJ Nutrition & Fitness, destaca: “Perder peso na sua cara é algo que você não pode fazer sem ver uma mudança no resto do corpo. Cardio exercício é ótimo para queimar a gordura assim fazendo isso você definitivamente verá uma mudança. No entanto, uma vez que você termina sua sessão de cardio a queima de gordura termina também. Para continuar a queimar gordura depois de se exercitar, é necessário colocar algumas sessões com pesos. Ao construir sua massa muscular, você naturalmente aumenta sua taxa metabólica para que seu corpo aumente mais, queimando calorias mais rapidamente ”.

Certifique-se de incorporar pesos em seu treino – assim como Davina faz!
Cortiça

Personal trainer, nutricionista e preparadora física, Carly Yue, sugere reduzir as bebidas alcoólicas … Se você não quiser cortá-la completamente, reduza os óculos vermelhos e atrevidos e você começará a ver os resultados. ‘Reduzir o álcool que faz com que suas bochechas e rosto inchado e inchado’, diz Carly.

Experimente um tratamento facial!

John O Neill, personal trainer da academia do Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, ressalta que com tantos músculos em seu rosto, certos exercícios podem ajudá-lo a se tonificar. Aqui estão as principais dicas de John para tonificar os músculos faciais:

“O rosto humano normalmente tem 43 músculos. Os seguintes exercícios ajudarão a tonificar 40 ou mais músculos em seu rosto para dar uma aparência mais magra…

Para tonificar os músculos ao redor de sua boca, diga X e O em sequência. Este exercício faz com que seus músculos faciais se contraiam e se movessem. Faça este exercício diariamente, repetindo quantas vezes puder.
Ajudar a se livrar de bochechas rechonchudas, tonificando os músculos da bochecha. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma cara de peixe sugando suas bochechas. Repita 20 vezes todos os dias para resultados positivos.
Obtenha todos os seus músculos faciais trabalhando abrindo sua boca ampla e redonda. Mantenha a posição por 5 segundos e relaxe. Repita até 30 vezes ao longo de um dia.
Encha sua boca com ar para que seu rosto pareça gordo e redondo. Mantendo os lábios fechados, mova o ar da boca de um lado para o outro. Faça isso por 5 minutos ao longo de um dia.
Com massagem facial você pode perder uma quantidade considerável de gordura do seu rosto por meio de massagem facial regular. Aumenta a circulação de oxigênio e sangue, o que, por sua vez, ajuda a fortalecer a pele. ”

Experimente um tratamento com Strawberry Lift

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Este tratamento é projetado especificamente para se livrar do queixo duplo temido, usando um laser para combater o excesso de gordura ao redor do rosto e papada. Completamente não-cirúrgico, não-invasivo, sem dor e sem tempo de inatividade, o tratamento Strawberry Lift tem uma legião de fãs de celebridades, incluindo a supermodelo Lisa Snowdon.

“Quando comecei meu blog de beleza, queria compartilhar com o mundo o que me faz brilhar”, revela ela. “Bem, Strawberry Lift é definitivamente um tratamento que faz exatamente isso!

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